規律睡眠好重要，擺脫失眠零煩惱！
insomnia 失眠
sleeping pill 安眠藥
chronic disease 慢性疾病 NO.0136
你有過夜裡翻來覆去怎麼樣也睡不著的經驗嗎？
睡眠不足、失眠都是現代人的一大通病，
長期的睡不飽不僅在日間很難集中精神，
也會危害到我們的身體健康。
該怎麼睡一場好覺呢？
除了養成規律的睡眠習慣與舒適的睡眠環境，
睡前看3C產品會影響幫助睡眠的退黑激素生成造成失眠哦！
快來看看今天喬喬的分享吧！
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